残暑お見舞い申し上げます。
若いころは もう少し夏が長く続いて欲しいと思ったものです。
若い自分と、お茶を飲んでみたいものです。
あまりの衰えにショック！を与えてしまうでしょうか。
日別アーカイブ: 2022年9月24日
反復横跳び
この冬、暖冬と聞いてすっかり気が緩んでおりましたが、やっぱり冬は寒い。 久しぶりにビールを飲んだら、翌朝、風邪ひいてました。
いくら逃げても、逃げられないのが、借金と歳 それなら逆らわず上手に波乗りするしかない！
そこで、反復横跳び
ルールはとても簡単
１ｍ間隔の３本の線を
跨ぐか踏めば、一本で１カウント
２０秒以内で、何ポイントか！
ジャンプ禁止
●参考サイト案内
日本健康運動研究所 ５段階評価表（年代別） 同世代の平均値をしろう
第一学習者 テスト実施種目のの解説 テスト種目と方法がよく分かる
文部科学省 年齢と体力・運動能力 データーから自分の客観視(怖いけど現実を見てみよう)
●今週のお店の花
首こり
「年齢は背中に表れる」って、よく聞きません？ その過程で、日々感じる 肩こり、冷え性、消化不良、等々 さまざまな症状が続いてその結果が背中に出てきているとしたら。 それらを無視して仕事に励んでいるだけで良いのでしょうか？ １０年後にはお決まりのコースを歩むことに。同窓会に行って、「変わらないね！」を獲得するにはこのまま「首こり」を見過ごすわけにはいきません。 一緒に改善方法を検討しましょう。
とても参考になる動画をご案内します。
（自分の体とよく相談して、自己責任で行ってください。）